Caso nãeste saiba, o modo de utilizar todos estes é 2x ao POR DIA, antes e depois do treino para qual não falte explosões e muita força.Responder claudio menezes liii o presente artigo e me interessei bem, cuti demasiado e comprei ate ,achei ele Porreiro e apertado recomendo para as pessoas que querem ganhar massa Ainda mais rapido e